Herkent u zich in de volgende vragen?

• Waarom voelt alles als een worsteling?

• Waarom sta ik altijd alleen voor mijn uitdagingen?

• Waarom voel ik me zo eenzaam?

• Waarom vind ik het zo moeilijk om mezelf te zijn?

• Hoe kan ik ervoor zorgen dat mensen niet over mijn grenzen heen gaan?

• Hoe kan ik leren om voor mezelf op te komen?

• Waarom ervaar ik zoveel innerlijke onrust?

• Mis ik het gevoel van zelfbeschikking en regie over mijn eigen leven?

 

Als u één of meer van deze vragen herkent, kan een wandelcoachtraject iets voor u zijn. Samen wandelen geeft ruimte om stil te staan bij uw gedachten en gevoelens. Dit helpt u om meer inzicht te krijgen en antwoorden te vinden. Zo kunt u met meer plezier, voldoening, zelfcompassie en zelfvertrouwen verder in uw leven.

​

Waarom wandelend bewegen werkt

De fysieke beweging van wandelen ondersteunt de innerlijke beweging die nodig is voor verandering. Als GGZ agoog zal ik al mindful-wandelend samen met u stilstaan bij uw gevoelens, dromen en wensen. Door natuurassociatie-oefeningen te doen, kunnen we oude, hardnekkige patronen herkennen en doorbreken. Dit helpt u om nieuwe, gezondere denk- en gedragspatronen te ontwikkelen die u verder helpen in uw persoonlijke groei.

​

Het voordeel van buiten zijn

Houdt u van wandelen? Vindt u het fijn om buiten te zijn, ongeacht het weer? De elementen van de natuur kunnen een grote meerwaarde hebben voor uw gevoelens en gedachten. Bijvoorbeeld:

• De zon kan u een gevoel van mildheid en ontspanning geven.

• Een klein geel bloemetje kan een glimlach op uw gezicht toveren.

• De wind kan uw zorgen uit uw hoofd waaien.

• De regen kan uw tranen wegspoelen.

• De sneeuw kan uw nieuwe zelfcompassie koesteren en vasthouden.

​

Wat het wandelcoachtraject inhoudt

Dit is een kortlopend traject van drie maanden, waarin u werkt aan uw persoonlijke groei en mentale welzijn. Het traject bestaat uit:

• Kennismakingsgesprek van 30 minuten

• 6 coachwandelingen van 1 uur

• Eindevaluatie van 30 minuten

Tijdens de wandelingen krijgt u ruimte om te reflecteren, opdrachten te maken en gesprekken te voeren die bijdragen aan uw ontwikkeling. Dit traject wordt niet vergoed vanuit de zorgverzekering, maar het is mogelijk om het via een loopbaanbudget te regelen, in overleg met uw werkgever.

​

Uw investering

• In drie maanden:

  • 6 wandelcoach-sessies van 1 uur (om de week)

  • Huiswerk- en reflectieopdrachten

• Prijs van het volledige traject: € 455

​

Praktische informatie

• De wandelingen vinden plaats op woensdagen.

• De locaties voor de wandelingen liggen in Leiden en omgeving, waarbij we de exacte plekken in overleg bepalen.

​

Neem contact op

Heeft u na het lezen van bovenstaande informatie vragen of wilt u meer weten? Neem gerust contact met mij op. Ik geef u graag meer uitleg en bespreek hoe ik u kan ondersteunen op uw pad naar meer zelfvertrouwen en rust.

​

Met vriendelijke groet,
Samone
GGZ agoog | Wandelcoach